Het nieuws, zorgen om dierbaren of gedachten over wat je recent is overkomen laten je soms moeilijk los. Misschien blijf je piekeren of voel je de spanning in je lichaam. De situatie om je heen verander je niet zomaar. We kunnen misschien wel even pauze nemen, een moment om even te ont-stressen. Om, al is het maar even, los te komen van de angstgedachten.
JMW organiseert drie gratis online ademsessies met Joris Gootjes.
Wat is er wel mogelijk?
Bewust verbonden ademenen is hiervoor een zeer behulpzaam middel. Je activeert hiermee je para-sympathisch zenuwstelsel, het deel dat onder andere gaat over ont-spanning en herstel.
We gebruiken onze eigen adem als middel om even los te komen van het verhaal, weer in contact te komen met onszelf en ons lichaam. Het is een zachte en toegankelijke manier om integratief ademwerk te ontdekken.
Wat staat je te wachten?
Elke bijeenkomst begint met een korte toelichting op het ademwerk. Daarna begeleidt Joris je door een ademsessie van ongeveer 30 minuten. Je doet zittend mee, achter je laptop. Je volgt zijn aanwijzingen en houdt aandacht voor wat prettig voelt voor jou. Je sluit aan vanuit je eigen plek, maar doet de sessie samen met anderen. Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Over Joris Gootjes
Joris volgde de driejarige opleiding aan het Instituut voor Integratieve Ademtherapie. In zijn begeleiding staan persoonlijke aandacht, vertrouwen en oprechte interesse centraal. Hij biedt ruimte om stil te staan bij wat je voelt en weer contact te maken met jezelf en je lichaam.
Praktische informatie
- Data: Maandagvond 30 november, 7 december en 14 december
- Locatie: online, vanuit je eigen omgeving
- Kosten: gratis
- Voorbereiding: kies een rustige plek waar je ongestoord zit en zet je laptop klaar.
Gun jezelf een adempauze en meld je aan voor de sessie op 14 december
