We leven in een wereld vol prikkels en stress. Hoe ga je daar op een goede manier mee om? Op zondag 22 november organiseert JMW in Amsterdam een middag waarin je praktische inzichten en handvatten krijgt om beter met stress om te gaan. Voor iedereen met een Joods achtergrond en/of partner.
Programma
Begrijp je brein
Stress is niet per definitie slecht. Sterker nog, je ervaart dagelijks stress, zelfs tijdens het sporten. Maar wanneer helpt stress je en wanneer werkt het juist tegen je? Onderzoeker Roderik Gerritsen [foto] neemt je mee in de werking van ons brein. Hij laat zien waarom we ons niet óók nog eens druk hoeven te maken over stress. Daarnaast deelt hij praktische inzichten om beter om te gaan met stress die ons belemmert. Na afloop is er ruimte voor vragen tijdens een korte Q&A.
Ervaar de kracht van ademhaling
Tijdens een gezamenlijke ademhalingsoefening van twintig minuten ervaar je hoe ademhaling kan helpen om tot rust te komen.
Ontspan op jouw manier
Kies uit één van de twee workshops en ontdek op een creatieve en praktische manier wat jou kan helpen om met spanning en stress om te gaan:
- Percussie door Eric Verhagen
Tijdens onze Braziliaanse percussieworkshop maakt iedereen, zonder muzikale ervaring, kennis met de swingende Samba Batucada. Een energiek samenspel waarin iedereen belangrijk is, de samenwerking wordt versterkt en vooral plezier, verbinding en hilarische momenten vooropstaan! - Kunst door Ophira Rosenberg
Wanneer je het gevoel hebt de grip op je stressfactoren te verliezen, kun je hierin vastlopen. Dit noemen we de freeze-toestand. Door beeldend te werken kun je deze vastzittende situatie letterlijk in beweging brengen. Je situatie in beeld brengen kan ruimte creëren waardoor je van binnenuit tot inzichten en of oplossingen kunt komen.
We sluiten af met een gezellige borrel. Een middag om nieuwe inzichten op te doen, te ontspannen en elkaar te ontmoeten.
Aanmelden
Wil je hierbij aanwezig zijn? Meld je dan aan via de button hieronder! Toegang kost €12,50. Na aanmelding ontvang je van ons een bevestiging met betaallink.
Voor iedereen met een Joods achtergrond en/of partner.
